سخّن الفرن مسبقًا على درجة الحرارة المطلوبة لضمان طهي متساوٍ.
عشاء متوازن عالي البروتين
يُعد دجاج بالزعتر مع الكينوا وجبة مستوحاة من المطبخ المتوسطي تجمع بين البروتين الخالي من الدهون والكربوهيدرات المعقدة، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للعائلات والأشخاص المهتمين بالصحة في الإمارات والسعودية ودول الخليج.
تدعم هذه الوجبة التحكم في الوزن، والحفاظ على الكتلة العضلية، وتوفير طاقة متوازنة لنمط حياة نشط.
نظرة عامة على الوصفة
-
عدد الحصص: 2
القيم الغذائية التقريبية لكل حصة:
-
البروتين: 40 جم
-
الكربوهيدرات: 32 جم
-
الدهون: 14 جم
نصائح من مطبخ دكتور نيوترشن
-
أضف عصير ليمون طازج قبل التقديم لتعزيز النكهة.
-
استخدم كينوا ثلاثية الألوان لزيادة محتوى مضادات الأكسدة.
ملاحظات غذائية
-
يجمع بين بروتين خالٍ من الدهون وكربوهيدرات معقدة لطاقة متوازنة.
-
مناسب لبرامج زيادة الكتلة العضلية أو الحفاظ عليها.
-
يدعم نمط الحياة النشط والتحكم في الوزن.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن تحضيره مسبقًا؟
نعم، يمكن حفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
هل مناسب للأطفال؟
نعم، مع تعديل مستوى التوابل حسب الحاجة.
