عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!! عروض السنة الجديدة - خصومات تصل حتي 80% لفترة محدودة!!

دكتور نيوترشن كينيا

أرز بالفول الأخضر

تحضير الدجاج:

  1. تبّل صدر الدجاج بالكاري، القرفة، الهيل، بهارات الدجاج، الفلفل الأسود، والملح.
  2. اطهُ الدجاج في مقلاة مع قليل من زيت الزيتون حتى يصبح ذهبي اللون وينضج تمامًا.

طهي الأرز:

  1. سخّن زيت الزيتون في قدر، ثم أضف أرز البسمتي وقلّبه قليلاً.
  2. أضف الفول الأخضر وامزجه جيدًا مع الأرز.
  3. اسكب كمية كافية من الماء، ثم تبّل بكبسة البهارات، الفلفل الأسود، والملح.
  4. اتركه يُطهى على نار هادئة حتى ينضج الأرز تمامًا.

التقديم:

  1. قلّب الأرز والفول بالشوكة، ثم ضع فوقه صدر الدجاج المطهو.
  2. زَيِّن الطبق بالأعشاب الطازجة إذا رغبت، وقدّمه ساخنًا!

مكونات

  • *صدر دجاج 100 جم
  • أرز بسمتي 100جم
  • فول أخضر 60جم
  • زيت زيتون 15جم
  • * كاري- قرفه – هيل – بهارات دجاج – فلفل أسود – بهارات كبسه – ملح

تعليمات

قد يعجبك ايضا
بروتين بار
March 06, 2022
وصفات قليلة السعرات الحرارية
March 28, 2026
كيتو دايت
March 31, 2026
بروتين بار
March 06, 2022
الرئيسية الأقسام العروض البراندات الحساب