امزج الشوفان مع البروتين والكاكاو للحصول على قاعدة غنية بالبروتين ونكهة الشوكولاتة.
سناك عالي البروتين لتحضير الوجبات ودعم نمط الحياة المزدحم
تُعد ألواح بروتين الشوفان بالشوكولاتة خيارًا عمليًا وعالي البروتين لتحضير الوجبات مسبقًا، ومناسبة لبرامج التحكم في الوزن ونمط الحياة السريع في الإمارات والسعودية ودول الخليج.
مثالية لموظفي المكاتب، ورواد الجيم، والعائلات الباحثة عن سناك صحي محسوب السعرات يمنح طاقة مستدامة خلال اليوم.
نظرة عامة على الوصفة
-
عدد الحصص: 8 ألواح
القيم الغذائية التقريبية لكل لوح:
-
السعرات الحرارية: 260 سعرة حرارية
-
البروتين: 15 جم
-
الكربوهيدرات: 22 جم
-
الدهون: 12 جم
نصائح من مطبخ دكتور نيوترشن
-
اضغط الخليط جيدًا داخل الصينية لتجنب تفتت الألواح.
-
استخدم كاكاو داكن للحصول على نكهة أغنى وقيمة مضادات أكسدة أعلى.
ملاحظات غذائية
-
يوفر الشوفان أليافًا تساعد على الشبع وتنظيم الطاقة.
-
البروتين يدعم الحفاظ على العضلات والطاقة المستدامة.
-
مناسب كسناك منخفض نسبيًا في السعرات ضمن خطط خسارة الوزن.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن خبزها؟
لا تحتاج للخبز، ولكن يمكن خبزها بخفة على حرارة منخفضة إذا رغبت في قوام أكثر تماسكًا.
هل يمكن جعلها خالية من الجلوتين؟
نعم، باستخدام شوفان معتمد خالٍ من الجلوتين.
